皆さん『春バテ』って聞いたことがありますか❓

春バテとは、冬から春にかけての季節の変わり目に起こる体調不良の総称です。

気温や気圧の変化、生活環境の変化などが原因で、自律神経が乱れ、様々な不調が現れます。

主な症状
* 体がだるい、疲れやすい
* 頭痛、めまい
* 食欲不振、胃もたれ
* 便秘、下痢
* イライラ、不安感
* 睡眠不足、不眠

原因
* 寒暖差: 春は気温の変化が大きく、体が対応しきれないことがあります。
* 気圧の変化: 低気圧が近づくと、自律神経が乱れやすくなります。
* 生活環境の変化: 進学や就職などで生活リズムが乱れることがあります。
* ストレス: 環境の変化によるストレスも、自律神経の乱れにつながります。

対策
* 生活リズムを整える: 十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけましょう。
* 適度な運動: ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を取り入れましょう。
* 体を温める: 入浴や温かい飲み物で体を温めましょう。
* リラックスする時間を作る: アロマや音楽などでリラックスする時間を作りましょう。
* 栄養バランスの取れた食事: ビタミンB群、ビタミンC、タンパク質などを積極的に摂取しましょう。

注意点
* 症状が重い場合は、医療機関を受診しましょう。
* 無理せず、ゆっくりと体を慣らしていくことが大切です。

春バテは、誰にでも起こりうるものです。早めに対策をして、快適な春を過ごしましょう👍

何か気になる事があれば、当店にご相談下さい🙇‍♂️